เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะค่อย ๆ เกิด “ภาวะการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ” หรือ “ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย” อย่างช้า ๆ ซึ่งกว่าจะรู้ตัวก็อาจสายเกินไปสำหรับการชะลอความเสื่อมของมวลกล้ามเนื้อตั้งแต่ระยะแรก ๆ การให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อจึงเป็นเสมือนเกราะป้องกันร่างกายที่สำคัญและไม่ควรมองข้าม วันนี้ โคชตุ๊กตาจะพาวัยเก๋าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ยาก เหมาะกับวัยเก๋าทุกท่าน

ติดตามทั้งหมดนี้ได้ในรายการ ข.ขยับ วันอาทิตย์ที่ 15 ธันวาคมนี้ เวลา 17.30 น. เป็นต้นไป ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4 ทีวีเรียนสนุก