วันนี้ครูเกรียง Fit and fun จะชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วยขวดน้ำ มีทั้งหมด 4 ท่า ท่าต่อยมวยด้านหน้า ท่าต่อยมวยจากด้านล่าง ท่าเดินปูพลิกขวดน้ำ และ ท่าเดินปูสลับขวดน้ำ จากนั้นต่อด้วยการทำแบบทดสอบสมรรถภาพท่า Squat jump ทำให้ได้มากที่สุด ในเวลา 30 วินาที ถ้าเด็ก ๆ พร้อมกันแล้ว เรามา Fit in 5 ด้วยกันเลย และประโยชน์ที่ได้จากการออกกำลังกายในวันนี้ คือ ได้เสริมสร้างความแข็งแรง และพลังของกล้ามเนื้อ

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันจันทร์ที่ 31 ต.ค. 65 เวลา 06.00 - 06.10 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4