พบกับครูปันปัน ในช่วง Let’s move for fun ขยับซ้าย ขวาไปกับแอโรบิค

เริ่มจากอบอุ่นร่างกาย ย่ำเท้า ขวา ซ้าย พร้อมกับแกว่งแขน จากนั้น ก้าวไปด้านข้าง และชิดอีกเท้าเข้ามา ก้าวชิด สลับทั้งซ้าย และขวา จากนั้นเริ่มชกเฉียงไปด้านข้างสลับกันเป็นจังหวะ

จากนั้นยกทั้งสองแขนขึ้นพร้อมกันพร้อมกับโยกตัว ซ้าย ขวา ต่อด้วยตั้งศอก บิดเอวนิดหน่อย

ต่อมา ก้าวหนึ่งขาไปด้านหน้า ตั้งการ์ด ชกไปด้านหน้า ดึงกลับ พร้อมกลับโยกตัว จากนั้นเพิ่มความเร็ว สลับก้าวขาอีกข้างนำหน้า ทำเช่นเดิม

ก้าวหนึ่งขาไปด้านหน้า ตั้งการ์ด ชกเป็นวิถีโค้ง ดึงกลับ พร้อมกลับโยกตัว จากนั้นเพิ่มความเร็ว สลับก้าวขาอีกข้างนำหน้า ทำเช่นเดิม ต่อมาชกแบบวิถีโค้ง สลับซ้าย ขวา

ย่ำเท้าไว้ ก้าวขาขวากว้างออก ดึงกลับ ตามด้วยขาซ้ายกว้างออก แล้วดึงกลับ ไปเรื่อย ๆ และหยุด

แอโรบิควันนี้ ทำให้ร่างกาย และหัวใจแข็งแรงขึ้นและเด็ก ๆ คนไหนมีแรงเหลือไปเต้นฟรีสไตล์ด้วยกัน

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน ขยับซ้าย ขวาไปกับแอโรบิค วันอังคารที่ 20 ต.ค. 63 เวลา 06.05 - 06.15 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4