ข.ขยับ อยากสุขภาพดีแค่ขยับ

วันนี้เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและการฝึกประสาทสัมผัสที่จะช่วยให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวคล่องแคล่ว เหมาะกับทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะเด็ก ๆ วันนี้พบกับโค้ชเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาแนะนำการออกกำลังกายง่าย ๆให้ถูกวิธี

1. ก้าวขาไปด้านข้างแล้วถีบกลับมาสลับซ้าย ขวา

2. เพิ่มพลังด้วยการถีบตัวส่งไปด้านข้าง

3. การฝึกความเคลื่อนไหวด้วยตาราง 9 ช่อง

ช่วงเคล็ดลับสุขภาพ ผลดี - ผลเสีย ของการแช่น้ำแข็ง ซึ่งนักกีฬาและคนที่ชอบออกกำลังกายทำมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร วันนี้ ศ.ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ นักกายภาพบำบัด ชำนาญการพิเศษ จะมาร่วมตอบคำถามนี้

ติดตามชม "ข.ขยับ " ออกอากาศ วันเสาร์ที่ 13 ธันวาคม 2568  เวลา 17.30 - 18.00 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก