ข.ขยับ อยากสุขภาพดีแค่ขยับ

วันนี้โค้ชเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา มีท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับเด็ก วัย 5 – 12 ปี

1. การออกกำลังกายแบบแอโรบิก โดยการวิ่งอยู่กับที่เป็นกิจกรรมที่เหนื่อยระดับปานกลางทำให้หัวใจเต้นเร็ว

2. สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและข้อต่อ

3. สร้างความแข็งแรงของกระดูกโดยการกระโดดอยู่กับที่เบา ๆ ให้มีแรงกระแทก

ช่วงเคล็ดลับสุขภาพ วันนี้พบกับ กภ.นุชจรี ศิริ นักกายภาพบำบัด ชำนาญการพิเศษ เชิญทุกคนมาทดสอบสมรรถภาพทางกายในเด็กช่วงอายุ 7 – 12 ปี

ติดตามชม "ข.ขยับ" ออกอากาศ วันอาทิตย์ที่ 7 กันยายน 2568  เวลา 17.30 - 18.00 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก