ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงโดยเพิ่มความเร็ว ใช้ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ให้ได้ออกแรงมากยิ่งขึ้น ทำเป็นประจำวันละ 10 - 15 นาที กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

ติดตามรายการ ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 11 ม.ค. 67 เวลา 21.55 น. เป็นต้นไป ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4 ทีวีเรียนสนุก