First Coach  วันนี้มาพบกับครอบครัว “ จันทร์ผ่องศรี ”  น้องปอนด์ปอนด์ และ คุณตาดิน  ซึ่งเป็นนักวิ่งทีมชาติ โคชเป้งได้มอบภารกิจให้คุณตาดินสอนน้องปอนด์ปอนด์ฝึกท่าวอร์มอัพสำหรับนักกีฬา  เพื่อฝึกการทรงตัวและฝึกการเคลื่อนไหวให้แขนและขาสัมพันธ์กัน มาให้กำลังใจน้องปอนด์ปอนด์ให้ทำภารกิจให้สำเร็จกันเถอะ ไปออกกำลังกายกันต่อในช่วง  Fit Together  กับโคชเจน่าห์ วันนี้มาออกกำลังกาย  “ Lower Body “   เป็นกาบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่างกับ 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ  ที่จะช่วยให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น 

ติดตามทั้งหมดนี้ได้ในรายการ ข.ขยับ แฟมิลี่ วันเสาร์ที่ 15 ตุลาคม นี้ เวลา 18.40 น. เป็นต้นไป ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4 ทีวีเรียนสนุก