ข.ขยับ อยากสุขภาพดีแค่ขยับ

การออกกำลังกายแบบ “ไทเก๊ก” เน้นการควบคุมการหายใจ การเคลื่อนไหวช้า ๆ ซึ่งเหมาะกับทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะผู้สูงวัยเพื่อลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ พบกับ ดร.ชลชัย อานามนารถ อาจารย์มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายแบบไทเก๊ก

ช่วงเคล็ดลับสุขภาพ วันนี้พบกับ กภ.นภวรรณ เชมนุเชษฐ์ นักกายภาพบำบัด ชำนาญการพิเศษ จะมาแนะนำเทคนิค “การหายใจระหว่างออกกำลังกาย”ที่ถูกต้องทำให้ประสิทธิการหายใจของเราดีขึ้นและออกกำลังกายได้นานขึ้น

ติดตามชม "ข.ขยับ" ออกอากาศ วันอาทิตย์ที่ 2 พฤศจิกายน 2568  เวลา 17.30 - 18.00 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก