ข.ขยับ อยากสุขภาพดีแค่ขยับ

วันนี้พบกับ โค้ชเป้ง สาธิก ธนะทักษ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ที่จะมาแนะนำท่าพื้นฐานสำหรับเด็ก ๆ ที่อยากเริ่มต้นเล่นกีฬา

1. การเตรียมความพร้อมที่จะกระโดดให้ถูกต้องเพื่อลดอาการบาดเจ็บด้วยการฝึกท่า Squat เพื่อให้ข้อเท้า เข่า สะโพกมีอัตราการหย่อนที่เหมาะสม

2. การฝึกเคลื่อนไหวด้านข้าง ช่วยให้เคลื่อนไหวได้คล่องในทุกทิศทาง

ช่วงเคล็ดลับสุขภาพ วันนี้พบกับ กภ.นุชจรี ศิริ นักกายภาพบำบัด ชำนาญการพิเศษ ที่จะมาให้คำแนะนำการออกกำลังกายบางประเภทที่สามารถช่วยเพิ่มความสูงในเด็กวัยเจริญเติบโตได้

ติดตามชม "ข.ขยับ" ออกอากาศ วันอาทิตย์ที่ 2 พฤศจิกายน เวลา 17.30 - 18.00 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก