ข.ขยับ อยากสุขภาพดีแค่ขยับ

วันนี้เรามาพบกับ ดร.ชลชัย อานามนารถ อาจารย์มหาวิทยาลัยมหิดล มีท่าออกกำลังกายยามเช้าง่าย ๆ มาฝาก

1. ดึงศีรษะเข้าหาหัวไหล่เบา ๆ

2. ก้มหน้าลงให้คางเข้าหาอก

3. ยืดหัวไหล่ไปด้านข้าง แขนตึง ดึงเข้าหาตัว

4. ยืดอก งอข้อศอก ช่วยให้ร่างกายมีความตื่นตัวและกระตุ้นการทำงานของสมอง

ช่วงเคล็ดลับสุขภาพ วันนี้พบกับ กภ.นภวรรณ เชมนุเชษฐ์ นักกายภาพบำบัด ที่จะมาช่วยให้คำแนะนะวิธีการตรวจเช็คโครงสร้างเท้าเพื่อเลือกรองเท้าให้เหมาะกับตัวเอง

ติดตามชม "ข.ขยับ" ออกอากาศ วันอาทิตย์ที่ 5 ตุลาคม 2568  เวลา 17.30 - 18.00 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก