ข.ขยับ อยากสุขภาพดีแค่ขยับ

วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักโดยมี ผศ.ดร.สุทธิกร อาภานุกูล ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย จะมาบอก 4 ท่าคาร์ดิโอเบา ๆ ไม่หนักแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

1. การย่ำเท้าอยู่กับที่

2. การก้าวเท้าและเอี้ยวตัวไปด้านข้าง เป็นท่าบริหารแกนกลางลำตัว

3. การย่ำเท้าอยู่กับที่ โดยการยกเข่าให้สูงขึ้นขนาดกับพื้น

4. ท่าคล้ายกระโดดตบ แต่เป็นการก้าวไปข้างหน้าและยกแขนเหนือศีรษะ

ช่วงเคล็ดลับสุขภาพ วันนี้โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย มีเมนูเพื่อสุขภาพมาแนะนำคือ “เมนูน้ำอินฟิวส์” เป็นเมนูที่ช่วยป้องกันอาการขาดน้ำที่มีส่วนผสมของผลไม้และสมุนไพร ดื่มแล้วช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและยังช่วยกระตุ้นทำให้เราอยากดื่มน้ำ

ติดตามชม "ข.ขยับ" ออกอากาศ วันอาทิตย์ที่ 24 สิงหาคม 2568  เวลา 17.30 - 18.00 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก