<h2>Active Learning TV "ทีวีเรียนสนุก"</h2>ALTV มัลติแพลตฟอร์มที่ดึงการมีส่วนร่วมของ 4 องค์ประกอบ คือ เด็ก ครู ผู้ปกครอง และชุมชน เข้ามามีบทบาทสำคัญในการออกแบบการจัดการเรียนรู้ มาร่วมกันสร้างนิเวศการเรียนรู้เพื่อมุ่งสู่ชีวิตวิถีใหม่ โดยเด็กต้องได้เรียนรู้เพื่อสร้างสมรรถนะใหม่ ครูต้องได้พัฒนาและทบทวนทักษะการสอน ผู้ปกครองต้องได้มีโอกาสเตรียมตัวร่วมสร้างเสริมสมรรถนะกับลูก และชุมชนต้องได้มีบทบาทส่งเสริมการศึกษาเพื่อชีวิตวิถีใหม่ซึ่งไทยพีบีเอส มีความพร้อมทั้งประสบการณ์และทำงานบนฐานเครือข่ายความร่วมมือกับ หน่วยงาน ด้านการศึกษาที่เข้ามามีส่วนร่วมกับ ALTV อาทิ คณะวิทยาการเรียนรู้และศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์, คณะครุศาสตร์ และคณะนิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย, เครือข่ายพ่อแม่ และเครือข่ายผู้ผลิตรายการเด็กทั้งนี้ ALTV จะเสริมกลุ่มช่องทีวีเพื่อการศึกษาด้วยการออกแบบเนื้อหาและผังรายการให้ ผสมผสานกลุ่มสาระวิชาเข้ากับการเสริมสร้างสมรรถนะของเด็ก โดยเนื้อหาแยกตามกลุ่มเป้าหมาย เป็นกลุ่มเด็ก เยาวชน 43% ครู 34% พ่อแม่ 23% แยกตามประเภทรายการเป็นสาระความรู้ เสริมการศึกษา 40% สาธิตการสอนของครู 36% รายการเนื้อหาสำหรับครอบครัว สถานการณ์ปัจจุบัน และอื่น ๆ 24%ซึ่ง ALTV จะวางผังไล่ตามลำดับเวลาจากกลุ่มเด็กปฐมวัยในช่วงเช้า เด็กประถม เด็กมัธยม วัยรุ่น ไปจนถึงพ่อแม่ช่วงค่ำก่อนปิดสถานี โดยในช่วงเวลาบ่ายของวันจันทร์-ศุกร์ กำหนดให้เป็นช่วงเวลาของครูด้วยรายการสาธิตการสอนและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ของกลุ่มครู

วิธีแก้ไขของคนชอบคิดวนไปมากับเรื่องเดิม ๆ

<h1>เคยไหม? คิดวนไปมากับเรื่องเดิม ๆ ซ้ำ ๆ และยิ่งคิดเท่าไหร่ก็ยิ่งหาทางออกไม่เจอ ถ้าหากคุณกำลังเป็นอยู่ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังคิดแบบเคี้ยวเอื้อง หรือ “Rumination”</h1><img src="https://altv-cms-images.s3.amazonaws.com/content/image_1711595690745882752.jpg"><h2>‘Rumination’ ภาวะคิดวนไม่รู้จบ&nbsp;</h2>พจนานุกรมเคมบริดจ์ นิยามคำว่า ‘Rumination’ ไว้ว่า การครุ่นคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเป็นเวลานาน และยังสามารถแปลความหมายได้ว่า “การเคี้ยวเอื้อง” (Ruminate) พฤติกรรมของสัตว์บางชนิดที่จะสำรอกเอาหญ้าที่อยู่ในกระเพาะนำกลับมาเคี้ยวใหม่&nbsp;&nbsp;&nbsp;คำว่า Rumination ในที่นี้จึงเป็นคำที่นำมาอธิบายถึง พฤติกรรมการย้ำคิดหมกหมุ่นอยู่กับความคิดเชิงลบ ที่ก่อให้เกิดความทุกข์และวิตกกังวล เช่น เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความล้มเหลว หรือข้อผิดพลาดในอดีต นำไปสู่ภาวะเครียดและวิตกกังวลที่ส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจ&nbsp;&nbsp;การครุ่นคิดถึงความคิดเชิงลบถือเป็นสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ติดตัวมาตั้งแต่สมัยยุคหิน จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราชอบนึกถึงเหตุการณ์ฝังใจในอดีต หรือวิกตกกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การสอบตก การไม่ผ่านสัมภาษณ์งาน หรือการเจ็บป่วย ทั้งนี้ก็เป็นกลไกลของสมองที่พยายามขบคิดหาหนทางป้องกัน เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์เลวร้ายต่อตัวเรานั่นเอง&nbsp;แต่ปัญหาอยู่ตรงที่การคิดแบบ Rumination ไม่ใช่การขบคิดเพื่อหาวิธีแก้ไขปัญหา แต่เป็นการคิดแบบย่ำอยู่กับที่ หรือเรียกง่าย ๆ เอาแต่คิดถึงปัญหาแต่ไม่คิดวิธีการแก้ปัญหานั่นเอง ซึ่งส่วนใหญ่มักจดจ่ออยู่กับอารมณ์แง่ลบต่าง ๆ เช่น ความรู้สึกเสียใจ โกรธ ผิดหวัง หรือการโทษตัวเอง<img src="https://altv-cms-images.s3.amazonaws.com/content/image_1711595690708365952.jpg">ในงานวิจัยโดยมหาวิทยาลัยลิเวอร์พูล ประเทศอังกฤษ นำโดย ปีเตอร์ คินเดอร์แมน (Peter Kinderman) นักจิตวิทยาคลินิก ยังระบุไว้อีกว่า การคิดวนเวียนถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือการกล่าวโทษตัวเองซ้ำ ๆ ถึงความล้มเหลวในอดีต เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค ซึมเศร้าและวิตกกังวลได้&nbsp;<h2>ยิ่งอยากหยุด ก็ยิ่งคิด ทำไมเราถึงคิดวนเวียน ?&nbsp;</h2>การคิดแบบ Ruminatiom เป็นเรื่องใกล้ตัว และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยตั้งแต่ปัจจัยด้านบุคลิกภาพ ปัจจัย ด้านจิตวิทยา หรือการเจ็บป่วยด้วยโรคทางจิตเวช โดยสามารถแบ่งสาเหตุหลัก ๆ ได้ ดังนี้&nbsp;&nbsp;<ul><li>บุคลิกภาพแบบ ‘Low Self-Esteem’ บุคลิกภาพที่มีความมั่นใจในตัวเองต่ำ จะรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ มักคิดวนอยู่กับข้อด้อยหรือความผิดพลาดของตัวเอง&nbsp;</li><li>บุคลิกภาพแบบ ‘Perfectionist’ ลักษณะบุคลิกภาพที่แสวงหาความสมบูรณ์แบบ มักตั้งคำถามกับสิ่งต่าง ๆ ในแง่ลบและจดจ่ออยู่กับจุดบกพร่องของตนเองเกินความจำเป็น&nbsp;</li><li>ความเครียดจากปัจจัยภายนอก ความเครียดจากสิ่งรอบตัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ ไม่ว่าจะเป็น งานหนัก ปัญหาหนี้สิน ปัญหาครอบครัว นำไปสู่คิดซ้ำซากถึงปัญหาต่าง ๆ อย่างไม่มีที่สิ้นสุด&nbsp;</li><li>ประสบการณ์ความเจ็บปวดหรือบาดแผลทางใจ เหตุการณ์ฝังใจในอดีต ส่งผลให้บางคนครุ่นคิดถึงเรื่องราวนั้นซ้ำ ๆ เพราะกลัวว่าเหตุการณ์ที่สร้างความเจ็บปวดจะเกิดซ้ำ</li><li>โรคทางจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคย้ำคิดย้ำทำ ฯลฯ&nbsp;การคิดซ้ำซาก คิดวนเวียนกับปัญหา ถือเป็นหนึ่งในอาการของโรคทางจิตเวช บางคนอาจแสดงออกในรูปแบบของความรู้สึกเศร้า หงุดหงิด เบื่อหน่าย วนเวียนไปมาอยู่เป็นประจำ&nbsp;&nbsp;</li></ul><img src="https://altv-cms-images.s3.amazonaws.com/content/image_1711595690728332608.jpg"><h2>5 คำแนะนำ ‘หยุดคิดวนเวียน’ จากผู้เชี่ยวชาญ&nbsp;</h2>สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศสหรัฐอเมริกา (American Psychiatric Association) ให้คำแนะนำถึงวิธีการหยุดวงจรการคิดแบบเคี้ยวเอื้องด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ ดังนี้&nbsp;&nbsp;หมั่นสังเกตความคิด&nbsp;&nbsp;เมื่อใดที่เริ่มรู้สึกว่ากำลังคิดวนเวียนกับบางสิ่ง แบบหาเหตุผลไม่ได้และไม่ใช่การคิดหาแนวทางแก้ไข ให้รีบหยุดความคิดนั้น แล้วลองตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ปัญหาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ตัวเราควบคุมได้หรือไม่” หรือ “ปัญหาที่กำลังครุ่นคิดอยู่นี้ เราพบทางออกให้กับมันแล้วหรือยัง?” หากรู้ตัวว่ากำลังคิดถึงบางสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุม ก็คงจะดีกว่าถ้าจะรีบปล่อยวางความคิดเหล่านั้น เพื่อไม่ให้จมอยู่กับความคิดนานเกินไป&nbsp;&nbsp;ฝึกเบี่ยงเบนความสนใจ&nbsp;หลายคนอาจเคยได้ยินวลียอดฮิตอย่าง “ถ้าเครียดให้ลองไปขัดห้องน้ำแล้วทุกอย่างจะดีขึ้น” ซึ่งไม่ใช่คำพูดที่เกินจริงเลย เพราะวิธีการหยุดวงจรการคิดซ้ำซากที่ได้ผลเร็วที่สุด คือการหันเหความสนใจไปที่สิ่งอื่น ด้วยการลุกมาทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น การอ่านหนังสือ นั่งสมาธิ การทำงานบ้าน เพื่อให้สมองโฟกัสกับสิ่งที่ทำตรงหน้า แทนที่จะโฟกัสไปที่ความคิดลบ&nbsp;&nbsp;ออกไปขยับร่างกาย&nbsp;‘ยิ่งอยู่นิ่ง ยิ่งฟุ้งซ่าน’ การทำกิจกรรมที่ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว จะช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุขได้ไม่ว่าจะเป็น โดพามีน (Dopamine) เซโรโทนิน (serotonin) และเอ็นดอร์ฟินส์ (Endorphins) ซึ่งนอกจากทำให้อารมณ์ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย&nbsp;&nbsp;ลองเขียนความกังวลออกมาสิ!&nbsp;หลายครั้งที่เราคิดถึงปัญหาซ้ำ ๆ ไม่รู้จบมีสาเหตุมาจากการที่เราไม่รู้ว่าต้นตอปัญหาที่แท้จริงคืออะไร การเขียนระบายออกมาเป็นตัวอักษร หรือการเขียน Journal Writing จะช่วยจัดระเบียบความคิด และช่วยให้เห็นสาเหตุของปัญหาได้ชัดเจนยิ่งขึ้น&nbsp;&nbsp;อย่าลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ&nbsp;หากรู้สึกว่าหยุดความคิดไม่ได้จนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น นอนไม่หลับ รู้สึกเบื่อหน่าย ซึมเศร้าอยู่เป็นประจำ อย่าได้ลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ โดยสามารถเลือกได้ตามความสะดวกของแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา&nbsp;ที่มา : <a href="https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/rumination-a-cycle-of-negative-thinking " rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.psychiatry.org</a>, <a href="https://www.verywellmind.com/rumination-why-do-people-obsess-over-things-3144571 " rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.verywellmind.com</a>

‘คิดวนไปมา หาทางออกไม่เจอ’ 5 วิธีเอาชนะ ‘Rumination” การคิดแบบเคี้ยวเอื้อง

เรื่องราวน่ารู้ที่ต่อยอดความคิดไม่สิ้นสุด

LearnMore

เมื่อแรงบันดาลใจเกิดขึ้นได้จากการเรียนรู้

StayInspired

บทบันทึกเรื่องราวน่าสนใจที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น

Interest Thing

เรื่องราวชีวิตและความคิดจากบุคคลตัวเล็ก ๆ ที่ให้พลังงานใหญ่ ๆ

InnerViews

หนังสือน่าอ่าน สารคดีที่น่าสนใจ ล้วนให้มุมมองใหม่ ๆ เสมอ โดย พัดชา เอนกอายุวัฒน์

ขยับแว่น

เพราะได้เจอด้วยตัวเอง เรื่องเล่าน่าคิด ที่ออกจากประสบการณ์เดินทางของ แพท พัทริกา ลิปตพัลลภ

คิด-ออก

เรื่องเล่าเล็ก ๆ  ใกล้ตัว กับคุณค่าของบางสิ่งที่หลงลืม  โดย ณภัค ภูมิชีวิน

ไหนเล่าซิ !

ข่าว ALTV

ข่าวการศึกษา

ข่าวประชาสัมพันธ์และกิจกรรม

ข่าวฝากประชาสัมพันธ์

เลขาคณิตมีบทบาทสำคัญต่อชีวิต ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องรูปทรง แต่ยังรวมไปถึงหลักการสุดเจ๋งที่ซ่อนอยู่  

Kid Rangers E-Learning ตอน เรขาคณิตแสนสนุก ระดับชั้นป.5

พามาเรียนรู้กับ ชั่ง ตวง วัด แสนสนุก น้อง ๆ ได้ฝึกการจัดระเบียบ รู้จักกะปริมาณความพอดีของสิ่งต่าง ๆ 

Kid Rangers E-Learning ตอน ชั่ง ตวง วัด แสนสนุก ระดับชั้นป.4

สำรวจโลกของแสงและการมองเห็นผ่านการเรียนออนไลน์ที่สนุกสนาน สำหรับนักเรียนประถมศึกษาปีที่ 4 สร้างความเข้าใจและแรงบันดาลใจในวิทยาศาสตร์!

Kid Rangers E-Learning ตอน เรียนรู้เกี่ยวกับแสงและการมองเห็น ระดับชั้นป.4

มาเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งของรอบตัวที่นำมาเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ ไม่ว่าจะเป็น ถุงพลาสติก ซากผลไม้ และหิน ถ้าน้อง ๆ อยากรู้ ก็ตามไปเรียนรู้ด้วยกันเลย

Kid Rangers E-Learning ตอน เรียนรู้เกี่ยวพลังมหัศจรรย์ ระดับชั้นป.4

เรียนรู้การใช้ AI สร้างเนื้อที่มีคุณภาพ มีความน่าสนใจ วิเคราะห์ข้อมูลขนาดใหญ่เพื่อค้นหาประเด็นข่าว ประยุกต์ใช้เทคโนโลยีอย่างมีจริยธรรม

AI & Big Data in Journalism (การประยุกต์ใช้ปัญญาประดิษฐ์ และข้อมูลขนาดใหญ่ในงานวารสารศาสตร์)

พืชมีประโยชน์และบทบาทสำคัญต่อชีวิตมนุษย์อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นใบบัว กระจับเขาควาย มาเรียนรู้เรื่องราวสุดมหัศจรรย์ของพืชไปด้วยกันนะ 

Kid Rangers E-Learning ตอน เรียนรู้เกี่ยวกับพืช ระดับชั้นป.4-6

สำรวจโลกของสัตว์และแมลงผ่านการเรียนรู้แบบสนุกสนานสำหรับนักเรียนชั้น ป.4 เพื่อเข้าใจพฤติกรรมและถิ่นอาศัยของพวกมัน

Kid Rangers E-Learning ตอน เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งมีชีวิต ระดับชั้นป.4-6

ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน สุดยอดนักเล่าเรื่องที่จะพาเราย้อนเวลาไปหาที่มาของสิ่งประดิษฐ์น่าทึ่งบนโลก มาเติมความรู้รอบโลกไปด้วยกัน กับบทเรียนสุดพิเศษบทนี้เลย

ท้าให้อ่าน E-Learning ตอน แฟ้มลับสิ่งประดิษฐ์กับเฮียวิทย์

พี่การันต์ จะชวนเด็กๆ มาฝึกอ่านสัญลักษณ์ เอาชีวิตรอดจากเหตุฉุกเฉิน ไม่ว่าจะเป็น เลือดกำเดาไหล หรือภัยพิบัติ เรียนรู้วิธีเพิ่มโอกาสรอด

ท้าให้อ่าน E-Learning ตอน เอาตัวรอดจากเหตุฉุกเฉิน

พบกับภาษาไทย สไตล์บันเทิง โดย พี่ทอม ผู้เชี่ยวชาญ ที่จะมาชี้แจงทุกข้อสงสัย พร้อมเสิร์ฟเกร็ดความรู้ภาษาไทยรอบตัว ที่ชวนทุกคนมาสนุกไปด้วยกัน

ท้าให้อ่าน วิชา ภาษาไทย

YOU EASYPASS เตรียมสอบเข้ามัธยมศึกษาปีที่ 1

ThaiPBS Girls Vollyball Championship 2025  

  เพลงวรรณยุกต์สนุกสนาน 

Ranger Hamza's Eco Quest

Money Mindset ใช้เป็น เห็นเงิน

ประกวดดนตรี CIMC 2025

แนะ Now  

ข.ขยับ Family

หน่วยเรียนรู้ เรียนสนุก

banner

รายการแนะนำ

Live

แนะให้แนว

Download

banner2

ข่าวล่าสุด

10 วิดีโอยอดนิยมในรอบสัปดาห์

ไฮไลต์รายการวันนี้

นวัตกรรมเพื่อการเรียนรู้

คลังความรู้และประสบการณ์ชีวิต

ห้องเรียนอัจฉริยะ

เรียนรู้โลกกว้างผ่านกิจกรรม

แนะแนวชีวิตการศึกษา

ข่าวสารการเรียนรู้

หมวดรายการ

หน้าหลัก

ปฐมวัย

ประถมศึกษา

มัธยมต้น

มัธยมปลาย

ครู

ครอบครัว

"มอม" บทประพันธ์เรื่องหนึ่งที่ "หม่อมราชวงศ์คึกฤทธิ์ ปราโมช" รักที่สุด โดยได้รับแรงบันดาลใจมาจากชีวิตของท่านเองในยุคสงครามโลกครั้งที่ 2 เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสุนัขพันธุ์อัลเซเชียน กับสุนัขพันธุ์ไทยชื่อ "มอม" เนื้อเรื่องจำลองเหตุการณ์ในช่วง พ.ศ. 2485 - 2488 แถบถนนเพชรบุรีตัดใหม่ และถนนราชวิถีของกรุงเทพมหานคร ด้วยความงดงามของเรื่องราวและเหตุการณ์ที่กินใจของบทประพันธ์ ทำให้ "มอม" ถูกนำมาเป็นหนังสืออ่านนอกเวลาในวิชาภาษาไทยในระดับมัธยมศึกษา และยังคงตราตรึงในความทรงจำของผู้ที่ได้เคยอ่านทุกคนละครเรื่องนี้มุ่งเน้นความสมจริงของการนำเสนอ โดยบทบาทของทุกตัวละครจะมีความเป็นมนุษย์ มีทั้งด้านมืดและด้านสว่าง คนเรามีทั้งดีและร้ายได้ ซึ่งปัจจัยอาจเกิดจากความอ่อนแอในใจหรือภาวะสิ่งแวดล้อมที่บีบคั้น บทละครเรื่องนี้จึงไม่มีทั้งพระเอก นางเอก หรือผู้ร้าย โดยเล่าเรื่องผ่านครอบครัวของนาถ หญิง และหนู โดยมีสุนัขชื่อ "มอม" เป็นตัวเอกของเรื่อง ที่อยู่ในทุกสถานการณ์ตั้งแต่ต้นเรื่องจนจบเรื่อง ถ่ายทอดมุมมองของ "มอม" ให้เห็นถึงความจงรักภักดี ความซื่อสัตย์ และความรักที่สุนัขมีให้แก่เจ้านายของมัน แม้ว่าเหตุการณ์ภายนอกจะเปลี่ยนแปลงไปแค่ไหนเพียงไร หากแต่หัวใจของมอม ไม่เคยเปลี่ยนแปลง ...เพราะมอมไม่ได้รักนายเท่าชีวิต แต่นายคือชีวิตของมอมติดตามชมเรื่องราวความรัก ความผูกพัน และความซื่อสัตย์ของ "มอม" กับ "นาย" ชายหนุ่มจิตใจดีที่มีความรัก ความเข้าใจให้กับทุกคน ในละครเรื่อง มอม ออกอากาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 14.15 - 15.05 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4

7re8ZOKCT.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content1080h/image.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content1280w/image.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content160w/image.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content180h/image.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content1920w/image.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content320w/image.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content360h/image.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content640w/image.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content720h/image.png

https://images.altv.tv/images/logoImage/7re8ZOKCT.png/content90h/image.png

ละคร / ภาพยนตร์ / ซีรีย์

ละคร มอม

แนะแนวชีวิตและการศึกษา

รายการพิเศษ

7OBJDOYJn.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJDOYJn.jpg/content90h/image.jpg

สิ่งที่เลือกอาจไม่โดน หรือถูกใจครอบครัว ญาติ คนรู้จัก แต่เมื่อเราอยากเลือกทางนี้&nbsp; ปัญหานี้จะคลี่คลายและไปต่ออย่างไร&nbsp; โดยที่ตัวเราเองก็สบายใจ รวมถึงครอบครัว ญาติก็เบาใจลงได้บ้างติดตามชมรายการThe Coach ห้องที่ปรึกษา วันอาทิตย์ที่ 4 กุมภาพันธ์ 2567 &nbsp;เวลา 18.30-19.00 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4

7OBIZzICk.png

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBIZzICk.png/content90h/image.jpg

7OBJngdy2.png

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJngdy2.png/content90h/image.jpg

เมื่อสิ่งที่เลือก... ไม่ถูกใจใคร แล้วจะไปต่ออย่างไร

7OBJ2QOuc.png

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJ2QOuc.png/content90h/image.jpg

7OBJyNPhu.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/generalCoverImage/7OBJyNPhu.jpg/content90h/image.jpg

7OBJIPyRE.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJIPyRE.jpg/content90h/image.jpg

The Coach _04-02-2024 (1)

7OBJ3mYPr.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ3mYPr.jpg/content90h/image.jpg

The Coach _04-02-2024 (2)

7OBJ4tuGg.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJ4tuGg.jpg/content90h/image.jpg

The Coach _04-02-2024 (3)

7OBJNfSlf.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJNfSlf.jpg/content90h/image.jpg

The Coach _04-02-2024 (4)

7OBJQYajD.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content1080h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content1280w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content160w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content180h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content1920w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content320w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content360h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content640w/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content720h/image.jpg

https://images.altv.tv/images/gallery-images/7OBJQYajD.jpg/content90h/image.jpg