• พาไปทำความรู้จัก “เกด-อมรา วิจิตรหงส์” วัย 58 ปี อดีตนักกีฬาทีมชาติที่คว้าแชมป์โลกวินเซิร์ฟ คนแรกของไทย ที่ได้รับฉายา “นักกีฬาบ้าเก็บขยะ” เพราะเธอทำงานด้านสิ่งแวดล้อมเพื่อช่วยดูแลท้องทะเล และยังสร้างจิตสำนึกความรักทะเลให้กับเยาวชนมานานกว่า 15 ปี ด้วยความรู้สึกที่ว่าทะเลคือบ้านของเธอ

• “เก๋ายกก๊วน” พาวัยเก๋าออกเดินทางไปเช็กอินจุดท่องเที่ยวริมฝั่งแม่น้ำโขง จังหวัดหนองคาย เริ่มต้นที่แรกกันที่วัดผาตากเสื้อที่มีจุดเด่นอย่างสกายวอล์กที่สามารถมองเห็นวิวแม่น้ำโขงยาวโค้งเป็นคุ้งน้ำ มีลักษณะคล้ายเป็นรูปตัววาย (Y) และจุดเช็กอินที่สองก็คือวัดหินหมากเป้ง ซึ่งคำว่าหินหมากเป้งจะเป็นชื่อของหินสามก้อน ที่ตั้งเรียงกันอยู่ริมแม่น้ำโขงบริเวณหน้าวัด สำหรับไฮไลต์ของวัดนี้ มีตั้งแต่มณฑปอนุสรณ์หลวงปู่เทสก์ เทสรังสี เจดีย์พิพิธภัณฑ์พระราชนิโรธรังสีฯ เมรุหลวงปู่เทสก์ เทสรังสี พิพิธภัณฑ์ และศาลาหุ่นขี้ผึ้งหลวงปู่เทสก์

• “เก๋ายังฟิต” แนะนำท่าโยคะที่จะช่วยแก้ปัญหาสะโพกตึง หากทำเป็นประจำจะช่วยทำให้ผ่อนคลายและรู้สึกยืดหยุ่น ติดตามจาก โคชแนน-วริษา พงศ์ธนานันท์ ครูสอนโยคะ

• “สร้างสุขภาพใจ” แนะนำ 9 เทคนิคที่จะชวนผู้สูงวัยกลับมาทบทวนและหลักการในการดูแลรักษาสุขภาพใจให้มีความสุข ติดตามคำแนะนำจาก ดร.สุววุฒิ วงศ์ทางสวัสดิ์ นักจิตวิทยาการปรึกษา

ติดตามชมรายการ สูงวัยวาไรตี้ วันพฤหัสบดีที่ 8 ส.ค. 67 เวลา 09.30 - 10.00 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก