ข.ขยับ อยากสุขภาพดีแค่ขยับ

วันนี้พบกับโค้ชจอม โศรัจ แวววิริยะ Trainer ที่จะมาแนะนำ 4 ท่าปั้นซิกแพคง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้านเหมาะกับทุกเพศทุกวัย 1. Plank  เสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อสะโพก

2. Crunch  เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน ช่วยให้หน้าท้องกระชับ

3. Lying Knee Raise กระชับหน้าท้องล่าง ลดไขมันส่วนเกิน

4. Russian Twist  ฝึกการหมุนลำตัว เสริมกล้ามเนื้อด้านข้างของหน้าท้อง

ช่วงเคล็ดลับสุขภาพ วันนี้พบกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ “เมนู แล็ปไก่” เป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและให้พลังงานได้ดี

ติดตามชม "ข.ขยับ " ออกอากาศ วันอาทิตย์ที่ 6 กรกฎาคม 2568  เวลา 17.30 - 18.00 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก