การออกกำลังกายแบบ Chair Exercise เป็นการฝึกกับเก้าอี้ ทำได้ทั้งในแบบโยคะ Cardio หรือ Body Weight เป็นการฝึกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือวัยเก๋าที่กลัวการหกล้มขณะออกกำลังกาย และผู้ที่อยู่ในระยะฟื้นฟูร่างกาย เป็นต้น สามารถฝึกได้ทั้งในแบบใช้แรงต้าน Cardio และโยคะ โดยท่าออกกำลังกายนี้เป็นท่าง่าย ๆ เหมาะกับวัยเก๋า

ติดตามทั้งหมดนี้ได้ในรายการ ข.ขยับ วันอาทิตย์ที่ 12 มกราคมนี้ เวลา 17.30 น. เป็นต้นไป ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4 ทีวีเรียนสนุก